Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms

Hugi Ingibjartsson um að greinast með 3ja stigs óskurðtækt krabbamein – og hugrekkið að fara eigin leið að hluta

Í þessum þætti ræðum við við Huga Ingibjartsson, sem greindist með 3ja stigs tungurótarkrabbamein sem reyndist ekki skurðtækt. Hugi lýsir því hvernig það er að standa frammi fyrir erfiðri greiningu og taka ákvarðanir um meðferð – og hvers vegna hann velur að fara að hluta hefðbundna leið en hafnar lyfjameðferð (krabbameinslyfjum), m.a. vegna efasemda um áhrif þeirra á heilbrigðar frumur og ónæmiskerfið. Hann fer þó í geislameðferð.
Hugi deilir líka reynslu sinni af því að nota lyf sem hafa verið mikið í umræðunni frá Covid-tímanum – sníkjudýralyf sem sumir hafa talið að gætu haft fjölþætta virkni. Hann tók m.a. ivermektín og mebendazole lyf sem hafa verið notuð í áratugi gegn sníkjudýrum. Þau hafa vakið áhuga hjá sumum læknum og rannsakendum vegna tilrauna- og forrannsókna sem sýna mögulega endurnýtingu (drug repurposing) í krabbameinum þó að slík notkun teljist almennt utan viðurkenndra leiðbeininga og sé ekki staðfest meðferð.
Hugi segir einnig frá öðrum breytingum sem hann gerði, þar á meðal breyttu mataræði (tók sykur út) og notkun ýmissa bætiefna sem hann taldi styðja við líkamann, draga úr bólgum og styrkja almenna líðan.
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is
 

Hera Rut og Thelma Rut Hólmarsdætur sjúkraþjálfarar um langvinna verki og hvernig við náum stjórn á þeim

Í þessum þætti fáum við til okkar systurnar og sjúkraþjálfarana Heru Rut og Thelmu Rut Hólmarsdætur, sem starfa á Reykjalundi. Þær hafa sérhæft sig í aðstoð við fólk sem glímir við langvinna verki og standa að átta vikna fjarnámskeiði sem byggir á heildrænni nálgun og nýjustu verkjavísindum, með fræðslu, heimaæfingum og stuðningi.
Við förum yfir hvernig fræðsla um verki, markviss hreyfing og raunhæf verkfæri í daglegu lífi geta hjálpað fólki að róa taugakerfið, draga úr ótta sem oft magnar verkina – og þar með minnka verki og bæta líðan. Um leið eykst öryggi í líkamanum, sem er lykillinn að því að byggja upp meiri getu til að takast á við daglegt líf.
Við ræðum líka mikilvægi stuðnings, spurninga og eftirfylgni í ferlinu. Að auki förum við yfir grunnþættina sem skipta máli þegar kemur að verkjum og bata: næringu, hreyfingu, svefn og félagsleg tengsl – og hvernig þessir þættir vinna saman til að styðja við betri heilsu og meiri lífsgæði.
Í þættinum ræðum við m.a.
Hvað “langvinnir verkir” eru (og af hverju þeir geta haldist þó vefir séu að gróa)
Hvernig fræðsla og skilningur á verkjum getur breytt upplifun og hegðun
Hvernig hreyfing og æfingar geta verið “lyf” – þegar þær eru rétt skammtaðar og aðlagaðar
Aðferðir til að lina verki, róa kerfið og lifa betur með þeim í daglegu lífi
Stuðning, eftirfylgni og raunhæf skref til að ná stjórn aftur
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is

Þórunn Birna Guðmundsdóttir doktor í Austurlenskum lækningum um fræðin, nálastungur, næringu, árstíðir og heildrænan lækningar

Í þessum þætti fáum við til okkar Dr. Þórunni Birnu Guðmundsdóttur, sérfræðing í nálastungum og austrænni læknisfræði, og ræðum hvernig austræn nálgun er ólík vestrænni – og hvar þær geta unnið saman. 
Við förum m.a. yfir nálastungur, kúpping (cupping) og hvað fólk er helst að leita sér aðstoðar með. Svo ræðum við hugmyndir um heilandi mataræði, “kalt og heitt” í líkamanum og hvernig yin og yang tengjast jafnvægi, orku og líðan. 
Í þættinum ræðum við: • Hver er helsti munurinn á vestrænni og austrænni læknisfræði? • Af hverju eru austrænar leiðir ekki viðurkenningu til jafns við vestrænar? • Nálastungur: hvernig virkar þetta og hvað er algengast að fólk komi með? • Kúpping (cupping): hvað er það, fyrir hverja er það? • Mataræði + jafnvægi: kalt/heitt, yin/yang og hvernig maður styður líkamann í bataferli.
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is

Sölvi Tryggvason um stóru myndina, heilbrigði, lífsgæði, tog samfélagsins í átt að óhollustu, áföll, úrvinnslu og persónulegan vöxt

Í þessum þætti er rætt við Sölva Tryggvason um stóru myndina þegar kemur að heilsu og ábyrgð. Hvernig samfélagið ýtir stöðugt að okkur óhollustu og hvernig við erum orðin samdauna óhollum lifnaðarháttum sem ógna heilsu okkar og lífsgæðum. 
Við veltum fyrir okkur hvort lausnin felist í sjálfsábyrgð og þá jafnframt í frelsi einstaklinga til ákvarðanatöku um eigin heilsu. 
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is

Heiti potturinn með Aroni Skúlasyni verkfræðingi og Magnúsi Stefánssyni flugstjóra

Í Heita pottinum setjumst við í pottinn með Aroni Skúlasyni, verkfræðingi sem heldur úti Instagram-reikningnum Frá toppi til táar ásamt konunni sinni Hildi Leonardsdóttur. Með okkur er líka Magnús Stefánsson, flugstjóri með meiru, sem hefur – með eiginkonu sinni Lukku – prófað ýmislegt í lífsstíl og næringu í gegnum síðustu 30 ár.
Við ræðum:
Nýjar næringarleiðbeiningar í Bandaríkjunum og hvað einkennir þær.
Hvernig þetta er frábrugðið ráðleggingum á Íslandi.
Carnivore-mataræði og áhrif þess á andlega og líkamlega heilsu Magnúsar.
Hvort allar hitaeiningar séu “eins” þegar kemur að fitusöfnun — eða hvort uppruni orkunnar skipti máli.
Muninn á áhrifum mettaðrar fitu, fræolía og frúktósa á lifrina.
Birtuskilyrði og sólargeislarnir — tengingin við efnaskiptin - starfsemi hvatberanna.
Af hverju local food getur skipt máli út frá birtuskilyrðunum þar sem við búum.
Hvað gerist í efnaskiptunum á ketó-mataræði: þegar líkaminn fer að nota fitu sem aðaleldsneyti.
Og já… við förum líka í praktísku hliðina sem allir hugsa um en fáir spyrja: hvað gerist í meltingunni á kjötmataræði? Er þetta “klósettpappírs-sparnaðarplan”? :) Og hvað með viðreksturinn — verður hann meiri, minni, eða bara… öðruvísi? Og þurfum við að borða trefjar á kjötmataræði?
Heiðarlegt og forvitnilegt heitapottsspjall — þar sem við reynum að skilja hvað er að breytast, hvað skiptir máli og hvað virkar í alvöru í daglegu lífi.
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is

Elín Jónsdóttir, verkefnastjóri heilsu og vellíðunar hjá Nettó um sína heilsuvegferð, stofnun 101 Granda, Costa Rica og hið stóra verkefni að gera heilsudeild Nettó að bestu heilsudeild landsins.

Í þessum þætti setjumst við niður með Elínu Jónsdóttur, verkefnastjóra heilsu og vellíðunar hjá Nettó, og förum bæði í persónulega sögu hennar og stóra myndina: hvernig er að leiða heilsu- og vellíðunarverkefni innan eins stærsta smásölufyrirtækis landsins?
Elín segir frá sinni eigin heilsuvegferð, stofnun 101 Granda, dvölinni í Costa Rica í litlu sjálfbærniþorpi sem varð mjög mótandi tími í lífi hennar og fjölskyldunnar. 
Síðan færum við okkur yfir í Nettó: hvað felst í því að vinna markvisst að því að gera Nettó að heilsu- og vellíðunarvænni verslun — ekki sem tískubylgju, heldur sem stefnu sem á að leggja lóð á vogarskálarnar í að efla lýðheilsu fólksins í landinu. Elín lýsir sýninni og markmiðinu um að Nettó verði besta heilsuvörubúð landsins, hvernig unnið er að því í framkvæmd, og hvað þarf að vera til staðar svo breytingar í vöruúrvali, fræðslu og upplifun verði trúverðugar og gagnlegar. Við leyfum okkur síðan að velta fyrir okkur alls konar hugmyndum um hvernig matvöruverslanir geti almennt geti tekið skrefið enn lengra til að gera þær að því eina og sanna heilbrigðiskerfi - þar sem heilsan hefst. 
 
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is

Heiti potturinn með Sigurði Erni Ragnarssyni og Sigurjóni Erni Sturlusyni - Nýjar næringarráðleggingar í Bandaríkjunum ræddar í pottinum.

✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is

Gígja Sunneva Bjarnadóttir um markmið, hvernig við breytum hegðun og byggjum upp nýjar venjur, virkni heilans, hlutverk dópamíns, mikilvægi vanaskráningar og sjálfþekkingar.

Í þessum fróðlega og hagnýta þætti fáum við til okkar Gígju Sunnevu Bjarnadóttur, með meistaragráðu í heilsusálfræði, og kafað er djúpt í eitt það sem flest okkar glímum við:
👉 Hvernig breytum við hegðun og vana – í alvöru?👉 Hvernig festum við venjur og viðhöldum þeim til lengri tíma?
Við ræðum:
🧠 Hvernig heilinn virkar þegar kemur að hegðunarbreytingum
❌ Af hverju við gefumst svona oft upp, jafnvel þegar við vitum „hvað er best“
🔄 Algengar hugsanavillur sem halda okkur föstum í gömlum mynstrum
⚡ Hlutverk dópamíns í hvatningu, vana og endurtekningu
📝 Mikilvægi vanaskráningar – að gera ósýnilega hegðun sýnilega
🌱 Meðvitund og sjálfsþekkingu sem lykil að varanlegum breytingum
Gígja deilir skýrum, jarðbundnum og raunhæfum ráðum sem hjálpa fólki að:
byrja aftur (án sektarkenndar)
byggja upp venjur sem endast
skilja sjálft sig betur í ferlinu
Þetta er þáttur fyrir alla sem:✨ vilja breyta lífsstíl✨ hafa reynt oft og „misheppnast“✨ vilja skilja hvernig – ekki bara hvað
🎧 Valdeflandi umræða sem tengir saman vísindi, sjálfsvinnu og daglegt líf – og gefur hlustendum verkfæri sem virka.
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is

Guðrún Bergmann um heilsu, hreint mataræði, stjörnuspeki, himintungl og geimverur 💫

Í sérstökum áramótaþætti fáum við til okkar Guðrúnu Bergmann – konu sem hefur í rúmlega fjóra áratugi miðlað þekkingu um heilsu, lífsstíl, sjálfsvinnu og andlega þróun. Guðrún er 75 ára, enn á fullu og knúin áfram af óbilandi ástríðu og forvitni – sannkallaður frumkvöðull sem hefur oft verið á undan sinni samtíð og ekki hikað við að fara á móti straumnum þegar sannfæring hennar hefur kallað á það.
Í þættinum ræðum við heilsuvegferð hennar, hvað það þýðir að standa í eigin sannleika, hvernig það er að ryðja nýjar brautir – og hvernig tímarnir hafa breyst. Samhliða horfum við fram á við:🔮 Hvað ber næsta ár í skauti sér?🌌 Guðrún deilir innsýn í stöðu stjarnanna, lykilhreyfingar reikistjarnanna á komandi ári og hvernig þær kunna að endurspeglast í lífi okkar – bæði einstaklingslega og á heimsvísu.
Við förum um víðan völl, ræðum heima og geima í orðsins fyllstu merkingu, tengsl manns og alheims, tímamót, breytingar og tækifæri.
 
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is

Tryggvi Hjaltason um föstur, áhrif þeirra á líkamann, heilsu, trú, mátt bænarinnar og kærleik.

Gestur þáttarins er Tryggvi Hjaltason greinandi, gagnasérfræðingur og áhrifamikil rödd í umræðu um menntakerfið okkar, föstur, lífstíl, heilsu og andlega iðkun.
Tryggvi hefur vakið mikla athygli fyrir opna og persónulega umræðu um föstur, áhrif þeirra á líkama og heilsu, og tengsl föstu við trú, bæn og andlega dýpt. Hann hefur sjálfur gengið í gegnum langar föstur og deilt reynslu sinni af bæði líkamlegum breytingum og innri umbreytingu. Í samtali okkar ræðum við hvernig föstur geta verið bæði lífeðlislegt verkfæri til að bæta heilsu og andleg iðkun. Við förum yfir hvaða áhrif föstur geta haft á líkamann en Tryggvi hefur fylgst náið með áhrifum á líkamann með því að mæla fjölmörg gildi í blóðinu - og hann gefur þeim sem hafa áhuga á að prófa að fasta góð ráð.
Við komum einnig víða annars staðar við en Tryggvi menntaði sig m.a. í leyniþjónustufræðum í Bandaríkjunum og þjónaði í hernum þar. Hann hefur einnig látið til sín taka í umræðu um menntakerfið - og sérstaklega stöðu drengja í kerfinu en hann vann fyrir stjórnvöld skýrslu um stöðu þeirra og hvernig mætti bæta hana.
 
✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨
🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is
💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is
🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt búið til á staðnum. braudogco.is
🌿 Greenfit – heilsumælingar og meðferðir eins og súrefnis- og rauðljósameðferð sem styðja fólk til betri heilsu. greenfit.is
🏡 Húsaskjól – umhverfisvæn fasteignasala sem býður upp á meiri upplýsingar í rauntíma en gengur og gerist. husaskjol.is
🏋️ Hreyfing – í forystu heilsueflingar í áratugi og valin besta líkamsræktarstöð landsins enn eitt árið í röð samkvæmt Maskínu - nú fimm ár í röð. hreyfing.is
🛒 Nettó – heilsudeild Nettó ætlar sér að taka forystu í að vera með bestu heilsudeild landsins. netto.is